🔺 شش خوراکی که بیشتر از بادام منیزیم دارند

🔺 شش خوراکی که بیشتر از بادام منیزیم دارند

🔹 اسفناج سرشار از مواد مغذی است که منیزیم تنها یکی از آن‌ها است. هر پیمانه اسفناج پخته ۱۵۷ میلی‌گرم منیزیم دارد. اسفناج به سلامتی استخوان کمک می‌کند و به دلیل پتاسیم و نیترات موجود در آن، می‌تواند فشار خون را کاهش دهد.  / تابناک